Ruhe und Schlaf.

Alle Teile des menschlichen Körpers arbeiten zusammen, obwohl jeder hat seine besondere Rolle zu tun. Der Magen muss eine Zeit zwischen den Mahlzeiten liegen. Die anderen Teile des Körpers erforderlich auszuruhen. Diese bekommen sie in der Regel während wir schlafen. Wir dürfen nicht nachlässig sein und nicht, um ihnen genug Ruhe, oder sie werden bald verschlissen zu werden und geben uns Mühe.
Manchmal, wenn Menschen nicht gut sind oder sind alle müde, finden sie, sie kann nicht gut schlafen in der Nacht. Es gibt eine Reihe von kleinen Dinge, die getan werden, um Schlaf induzieren kann. Ein warmes Bad vor dem Schlafengehen, durch eine sanfte Massage, vor allem entlang der Wirbelsäule folgen, wird oft durch eine Lockerung der Nerven und Muskeln, produzieren sehr gute Ergebnisse. Ein heißes Fußbad, die das Blut zieht weg aus dem Gehirn, wird häufig als vorteilhaft erwiesen werden. Ein Glas heiße Milch oder Kakao, nur vor dem Schlafengehen genommen werden oft die gleiche Wirkung haben. Wenn die Schlaflosigkeit ist ein Ergebnis der Verdauungsstörungen, wird eine einfache Diät zu entlasten. Schlafen auf einem harten Bett ohne Kissen manchmal erzeugt den gewünschten Effekt. Haben Sie immer viel frische Luft in den Raum. Halten Sie den Kopf frei von den Sorgen des Tages. Wenn sie eindringen wird, verdrängten sie durch Wiederholung etwas anderes einige beruhigende Satz oder etwas Poesie. Ein guter Plan ist es, das linke Nasenloch, indem Sie auf ihn mit dem Finger zu schließen, dann nehmen Sie vier tiefe Atemzüge durch das rechte Nasenloch. Schließen Sie dann das rechte Nasenloch und nehmen vier tiefe Atemzüge durch die linke. Wiederholen Sie dies etwa das Vierfache. Dann atmen Sie langsam durch beide Nasenlöcher, aber zählen Sie Ihre Atemzüge. Sie wird selten zählen sehr viele. Nehmen Sie niemals irgendwelche schlafenden Pulver oder Tabletten, außer auf den Rat eines Arztes, denn sie enthalten in der Regel Medikamente, die das Herz schädigen wird.
Sie werden feststellen, dass Sie eine Reihe von Männern, die nervös, was bedeutet, sie haben nicht ihre Nerven zu kontrollieren sind zu treffen, aber lassen Sie sie laufen weg mit ihnen. Manchmal wird dies in Herzklopfen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und vielen anderen Erkrankungen gezeigt. Möglicherweise gibt es eine Tendenz, auf triviale Dinge weinen, oder ein Gefühl, als "den Blues." Die Ursache kann in der Regel in unsympathischen Umgebung oder Besetzung, Verlust von Freunden, oder wirklichen oder eingebildeten Leiden zu finden. Unabhängig von der Ursache, sollte es entfernt werden, wenn möglich, und ergriffene Maßnahmen, um die aus Nerven, die für Ruhe oder Nahrung zu weinen getragen wiederherzustellen. Tonics Hilfe, tut so nahrhaftes Essen, wie zB Eier und Milch, auch ein Wechsel der Szene und Beruf, wenn möglich. Ein Mann, der nervös ist häufig nicht klar, was ist die Ursache für seinen Zustand, und betrachtet nur die Symptome. Also, wenn er Kopfschmerzen hat, Resorts bis zur Medizin. , Die an diesen wird sie nur abstumpfenden den Schmerz und nicht die Ursache zu beseitigen, so dass der Schmerz ist verpflichtet, zurückzukehren.